香港是一個繁忙的城市，人們經常忙於工作，回家又處理各樣家務，無暇喘息，生活壓力十分沉重。然而，這種忙碌的生活方式十分危險，更會增加罹患疾病的風險。有中環精神科醫生指出，人們長期處於高壓力的狀態，而沒有適當地放鬆，很大機會引致精神病。
香港平均每周工作時間約五十多小時，相較於歐洲國家的三十多小時可是有一大段距離。如果將加班計算在內，香港人平均時數會更加高。人們工作時數愈長，代表著他們的休息時間及個人時間便愈少。此外，有少部分香港人在放假時亦仍要工作。在這種工時長的環境下，大幅增加心理壓力，更可能導致失眠和其他睡眠問題，進而影響人們的生活和工作效率。
香港生活節奏相當急促，人們幾乎無暇抽空用膳。有臨床腫瘤科醫生指出，大部分香港上班人士為了得更多時間於工作中，會盡可能縮短食飯時間，多以快餐或其他高熱量的零食解決，往往這些食物都是低營養，含大量食物添加劑，長久更增加罹患癌症的風險。此外，人們可能會經常飲用含糖飲料，影響身體健康，日後將有很大機會肥胖們，以及增加罹患糖尿病的可能。因此，香港人需要多加注意日常飲食習慣，並盡可能選擇更健康的食物。
由於忙碌的生活方式和長時間的工作，普遍香港人都缺乏運動，有機會導致多種健康問題，例如心血管疾病、肥胖、關節疼痛、腫瘤等。因此，人們需要在日常生活中增加運動量，例如步行、騎自行車、游泳等。此外，人們可以參加運動俱樂部或健身中心，以幫助他們保持健康的生活方式。
